おかゆ

こんにちはナカニシです。

札幌に帰れば食生活も正常になり、痩せるかなと安易な期待を
していましたがダメでした。
絶対値はナイショですが相対値ベースでは「＋４．５ｋｇ」と致死量に達しそうな
過去最高体重を達成しました。

某番組や書籍にもあるようように世には星の数ほどのダイエットがあり
更に次々と新しいダイエット法を紹介しているようですが
少なくとも「カロリーを今まで通り摂取して痩せた成功例」は非常に少ないようです。

ダイエット法が捏造される世の中になったくらいなのですから
過去のダイエット方法の効果検証をする番組があっても良さそうです。
ちなみにインターネットの世界にはダイエット法効果検証サイトが多くあるようです。
でもダイエット商品のアフェリエイトサイトが多く信憑性に・・・。

ちなみにダイエット構造はこんな単純なもんですよね。
①「摂取したカロリー」－「消費したカロリー」＝マイナスであれば痩せる
②「摂取したカロリー」－「消費したカロリー」＝プラスであれば太る

つまり
・「消費できる以上のカロリー」を取らなければよい。
・摂取カロリー以上のカロリー消費体力を付ければよい。

の２点のみのようです。
言い方を変えれば
・体力が付けば食べていい量が増える。
・運動しないならバカ食いしちゃいかん！

なるほど。食べることが大好きなナカニシには悪くない話です。
二酸化炭素の排出権みたいに他人のダイエットを支援することで
私の体重が落ちたことになれば最高なのですがそういうわけにも
行かないようです。

そんな訳で最近
「摂取カロリーの削減」「基礎体力の増強」をやってます。
現在施策中の摂取カロリー削減策は「おかゆ（重湯レベル）」です。
ここ４週間ほぼ毎晩おかゆ食べてますがおかげさまで約４．５ｋｇ削減（2/24現在）できました。
副菜はいつも通り結構食べてる＋おかゆもかなり食べているのですが結構痩せるものです。
ただ私の場合、今年１月までデフォルトでお茶碗３～３．５杯ほど軽く毎夕食べてたのが
ふつうのご飯換算で０．５～１．０杯になったのでカロリー削減率は
かなり大きいはずです。

いまはみるみる体重が低下するので結構おもしろいです。
でも体重減ってくる分、重かった体を動かしていた筋力も減るので
補強対策しないと削減量停滞期を迎えてしまう・・・ジョーバで鍛えます！

そんな訳で今日のキーワードは「ダイエット」！

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全体的に驚異的な検索数です。下位になっても１万件をなかなか切りません。
産後ダイエットがダントツの１位！２位の２倍以上の検索数なんですね！！
３～１０位あたりかと思ってましたが違うようです。
某番組のキーワードもちらほら・・・上記は１月検索数なので２月は例の事件
により番狂わせが起きるかもしれませんね。

「キャベツダイエット」「豆乳 クッキーダイエット」なんていうのもありますが
毎日食えるようなものではないし地味に手間もかかりそうなので持続性が
期待できる方法ではないですね。

耳つぼダイエットって何ですか？？？
鍼灸院にでも行くのでしょうか・・・